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苦いけど体にいい

皆さんはサポニンという成分を知っていますか。サポニンには植物の根や花、茎などに多く含まれる配糖体の一種で苦味やえぐみの元になる成分です。大豆をはじめとして高麗ニンジンや桔梗などの植物に含まれていて特にマメ科の植物に多く含まれています。ただし、サポニンには含まれている植物によって様々な種類があり、一般的によく摂取される大豆系のものが良く使われています。大豆に含まれているサポニンには脂肪を予防する効果やコレステロール値を下げる効果、血流を改善させる効果や免疫力を高め病気にかかりにくくする効果などたくさんの健康効果を持ち、特に老化抑制の効果が大きく期待できることから特に女性の間で非常に高い人気を誇っています。

効率的に摂るにはサプリが最適

サポニンは食べ物からも摂取することができますが、高麗ニンジンは市場に出回ることや質も大きく異なっていて、身近な食品である大豆も考えられないほど摂取しないと必要量を満たせられないので食べ物から摂取するのは非常に大変になります。一番お勧めするのは薬効ニンジンを使ったサプリメントでサポニンを摂取するという方法です。高麗ニンジンをそのまま摂取するよりも、より手軽にサポニンを摂取することができるので続けやすく、値段も高麗ニンジンの質によって異なりますが、高麗ニンジンそのものより安いことが多いです。また、毎日飲むものだからこそ安全なものを選んでおきたいですね。できるだけ安全で質の良い高麗ニンジンを使ったサプリメントでサポニンを摂取していきましょう。